EASY 3: "CHÌA KHÓA VÀNG" GIÚP BÉ 2 THÁNG TUỔI ĂN NGON, NGỦ ĐỦ, MẸ NHÀN TÊNH!
- 31082004giaboi
- Jan 26
- 2 min read
Bước sang tháng thứ 2, ba mẹ có thấy con bắt đầu khó tính hơn, hay quấy khóc đêm và bám mẹ không rời (Wonder Week ? Đây chính là lúc phương pháp E.A.S.Y 3 xuất hiện như một "cứu cánh" để đưa sinh hoạt của bé vào quỹ đạo khoa học!
EASY 3 LÀ GÌ?
Đó là chu kỳ sinh hoạt lặp lại mỗi 3 giờ một lần. Bé 2 tháng tuổi (nặng trên 2.7kg) hoàn toàn có đủ năng lượng để duy trì khoảng cách giữa các cữ bú là 3 tiếng.
LỊCH TRÌNH 4 BƯỚC "CHUẨN" KHOA HỌC:
1. E (Eat) - Ăn (45 phút):
Ngay khi bé ngủ dậy, hãy cho bé bú ngay. Mỗi cữ bú nên kéo dài từ 20-45 phút để đảm bảo bé bú đủ no, tránh tình trạng bú vặt gây khó ngủ.
2. A (Activity) - Vui chơi (20-30 phút):
Sau khi ăn no, hãy giúp bé vận động nhẹ nhàng: vỗ ợ hơi, thay tã, tập lẫy (tummy time), nghe nhạc hoặc trò chuyện cùng con. Tổng thời gian thức (bao gồm cả ăn và chơi) nên từ 6-8 tiếng mỗi ngày.
3. S (Sleep) - Ngủ:
Đây là phần quan trọng nhất! Bé cần 3 giấc ngủ ngày dài (1.5 - 2 tiếng) và 1 giấc ngắn cuối ngày (30-40 phút). Đừng quên thiết lập trình tự ngủ đêm từ 19h00 để con có giấc ngủ sâu đến sáng hôm sau nhé!
4. Y (Your time) - Thời gian cho mẹ:
Khi con đã vào giấc, đây là lúc mẹ "sống cho mình". Hãy nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hoặc làm việc riêng. Mẹ có tâm lý thoải mái thì chăm con mới hạnh phúc được!
GỢI Ý THỜI GIAN BIỂU CHI TIẾT (Dậy lúc 7:00 sáng):
• 7:00 - 10:00: Bé dậy, ăn cữ 1 -> Chơi -> Ngủ giấc 1.
• 10:00 - 13:00: Bé dậy, ăn cữ 2 -> Chơi -> Ngủ giấc 2.
• 13:00 - 16:00: Bé dậy, ăn cữ 3 -> Chơi -> Ngủ giấc 3.
• 16:00 - 19:00: Bé dậy, ăn cữ 4 -> Chơi -> Ngủ ngắn (17h-17h45).
• 19:00: Tắm rửa, massage, ăn cữ cuối và BẮT ĐẦU NGỦ ĐÊM.
Lưu ý nhỏ cho mẹ:
• Đêm bé có thể bú thêm 2-3 cữ theo nhu cầu, nhưng hãy thực hiện trong bóng tối và giữ không gian yên tĩnh để con không bị tỉnh giấc hoàn toàn.
• Kiên trì là chìa khóa! Những ngày đầu có thể khó khăn, nhưng khi con đã vào nếp, cả mẹ và bé đều sẽ thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Ba mẹ có đang gặp khó khăn gì khi rèn EASY cho con không? Hãy comment chia sẻ để cùng nhau giải đáp nhé!
SUNSHINE VILLAGE SCHOOL - NƠI HẠNH
PHÚC BẮT ĐẦU TỪ SỰ THẤU HIỂU
—————————-—————————-
SUNSHINE VILLAGE SCHOOL
Website: https://sunshinevillage.edu.vn/
ĐĂNG KÝ THAM QUAN VÀ TỪ VẤN
NGAY
Hotline: 0565.678.977 (Ms. Dung)
Comments